za duzo

haha nie:D może za dużo bierzesz :} może to wynik zmiany diety

ja robię sam ale nie na redukcji za dużo tego wtedy tego jem. http://www.sfd.pl/Mas%C5%82o_orzechowe_by_life_styl-t446703.html

jem jakie 30-40 minut przed nie mam w nim warzyw tylko samo bialko i kasza gryczana... to jest 5 posilek ...zawsze warazywa wcinam po poludniu do 3 i 4 posilku i rano do sniadania czyli do I... wcinam ogorki zielone salate i pomidory.. wpada tez papryka i cebula.. moze za duzo wody pije podczxas treningu i dlatego mi niedobrze?

ile ja - 75kg powinienem jeść i kiedy? Po treningu mam dobrego gainera z BCAA i Glutaminą więc chyba nie ma sensu. Może rano po przebudzeniu? I na jedną porcję aż 12 tabletek? Patrząc na składy innych aminokwasów to chyba za dużo.

Hardcorowcy leca 150-200 antka. Hahahaha, ty chyba nie masz pojcia co sie leci na powaznie. Bo te dawki to wciaz takie mizianie sie po genitaliach. I chyba za duzo sie naczytales o tym strasznym antku. 4 tyg. po 100mg ED to akurat lajcik, a watroba bez problemu powinna takie cos zniesc. Ale bynajmniej nie dzieki Heparegenowi czy Hepatilowi.

Za dużo 4 razy w tygodniu... Rób FBW przy takim stażu. No i zakup koniecznie sztangę... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Beznadziejny ten plan... 1. Brak nóg 2. za dużo ćwiczeń 3. Czemu 2 razy bic.. Polecam FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Nie jestesmy pro! Lepiej na cyklu niz w czasie odbloku! Nie sama zelazem dieta i szprycami czlowiek zyje. I Tak naprawde wiele poswiecam czasami wydaje mi sie ze za duzo.

sinner gdybym dorzucił to pod 50 a nie 46, jaki sens walenia ma sciemy?? 15kg zdjac od rekordu? a co za dużo jak dla mnie? haha..

lukash_g o jakiej konieczności zwiekszana dawki MS mowisz? ja nie rozumiem ludzi co sypią po 3 miarki boosterów pre-workout ... za duzo chyba oczekują od suplementów, shock therapy np. wszyscy mowią ze slabo dziala itd. ale ja np. na jednej miarce jestem wstanie zrobic lepszy trening, tak samo na napalmie czy ms, a jak potrzebuje ktos chodzic jak [...]

podbijam i ponawaim pytanie. czy nie za duzo tych aero i czy moga one byc robione na rowerze? Zmieniony przez - novicee w dniu 2011-04-14 11:28:13

za duzo pracuje ostatnio, wszystko przez to ze ruszylem z wlasna firma, wiec nie mam czasu siedziec na necie. Ledwo znajduje czas na urzedowy bzdury co dopiero net... Jak firma sie rozkreci to oleje troche prace...

Ciemny czyli brązowy ? Chodzi o IG ? No właśnie umkneło mi to w posiłku potreningowym. W takim razie do makaronu i pomidorów mogę dorzucić trochę piersi z kurczaka, tylko ile ? Skoro wcześniej będę przyjmować ok. 20g ostrowii. Pisałem w 1 poscie, że prawdopodobnie jestem mezomorfikiem jeśli o to chodzi. Poza tym obecnie mam trochę za dużo BF niż [...]

[...] zapas super zabawek w puszcze: Boł pleców daje się we znaki nawet podczas gotowania, dlatego staram się maksymalnie odciązać odcinek lędzwiowy - nie chce brać volatrenu za duzo. Warzyw dzisiaj nie było - nie miałem ochoty wciskać na siłe Moze wyskocze dzisiaj do kolegi pograc w monopoly i odblokować się przy piwku :) [...]

nie dopisales na koncu uginania ramion na biceps to tez jest split tylko ze z kazda partia cwiczona 2x w tygodniu, co mocniej pobudzi miesnie i w twoim przypadku powinno dac lepsze efekty niz zwykly split jezeli masz mozliwosc to daj podciaganie na drazku zamiast sciagania drazka i wioslowanie sztangielka wywal calkowicie bo za duzo jest na plecy

rano daj jajka, owsianke, warzywa powywalaj te owoce w ciągu dnia za dużo masz nabiału przed silownią nie moze nie byc węgla po siłowni wywal tego banana jak juz masz ryż na noc twaróg+ oliwa generalnie dieta jest do poprawy. warzyw nie widze

nie jadam słodyczy z tego względu ,że strasznie mnie zapychały i nie byłem w stanie zjeść za dużo. jem jedynie snickersa super zaraz po treningu a twaróg to nie wiem czy coś daje,ale jakby nie było w 200g dostarczam aż 44g białka (chudy) i 200kcal więc chyba się przyda :) ps. jak nie jesz słodyczy to musisz szukać alternatywnego źródła węgli. [...]

Dziękuję myślę że macie racje za dużo od siebie wymagam, przyciesz logiczne jest to że zmieniłam trenera i wyniki będą lepsze ;) Dziękuję A co do zdrowego odżywiania to co polecacie ? Ps: Tu znowu ja mam konto ;))

nie mam zamiaru przestac ,chyba ze kontuzja mnie do tego zmusi za duzo poswiecilam dla tego, mnostwo bolu i wylanego potu , lez i siniakow...

możesz jak bedzie to jako napój hipo lub izotoniczny jeśli dasz za dużo wcale się nie nawodnisz